Aidé

文章撰稿 | Joyce   图 |  Oh Tastee

燕麦富含膳食纤维，且热量低，不仅能促进肠胃蠕动，利于排便，也能降低脂肪和血糖指数。其实吃得健康，你我都能做到~

现在就教大家如何制作简易隔夜燕麦吧~

基本上分为三个部分：

基本底：燕麦片（4汤匙）+ 奇异籽/亚麻籽 （1小汤匙） + 牛奶/豆奶/椰奶 （7汤匙） + 优格 （2 汤匙）*

*偏好优格的亲们可以加入少许优格让味道吃起来更开胃。素食主义的亲们也可选择豆奶或者椰奶来代替牛奶哦~

甜味剂：蜂蜜/ 巧克力酱/ 抹茶粉/ 蜂糖浆/ 香草精/ 花生酱 （2小汤匙）

*基本底做好了之后，依据个人的口味加入你喜欢的甜味剂，好了之后放入冰箱隔夜~让原本原味的燕麦增添一丝甜味~ 不喜欢吃太甜的亲们可以选择加少量或者不加噢~

口感物：水果/ 坚果/ 干果/ 谷粮 （适量）

*隔天早上加入杏仁，核桃，葡萄干，芒果丁，橘子等食材，让整个隔夜燕麦吃起来不单调，有更好的口感。

想要购买现成隔夜燕麦的朋友们，小编也有好康要介绍噢~

Oh Tastee 的隔夜燕麦绝对是你的首选，不同种类的水果搭配香浓自制的优格，配上各样满满的坚果与干果，绝对值得购买！贴心的老板也为了胃口较小的顾客，推出了小瓶装的隔夜燕麦，一样不吝啬给您高达5种不同的水果呢。

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